Сладости являются страстью многих людей, которые сами не замечая, относят себя в ряд людей, имеющих лишний вес. Уже давно стало привычным, даже традиционным, есть сладости не только как десерт после основных блюд, но и за каждым употреблением кофе или чая. Приготовление кондитерских изделий стало настоящим искусством. Люди стараются сделать нашу пищу не только вкусной, но и максимально красивой. Этим и привлекают внимание потребителей. Очень трудно удержаться и не купить себе 200 грамм любимых конфет, которые кажутся вкусней за чашкой кофе.

Есть люди, которые действительно могут назвать себя счастливчиками: они едят себе торты, шоколад и не толстеют, а другим приходится расплачиваться часами тренировок даже за конфету. Чрезмерное употребление сладостей равнозначно к зависимости употреблению алкоголя или курения. Конечно, очень трудно отказаться, но все же возможно. И надо запомнить: что каждый сам себе помощник в борьбе с лишним весом.

Прежде всего, надо четко сформулировать причину, почему Вы хотите прекратить употреблять сладкое. Необходим фактор, который будет Вас стимулировать. Нужно знать, что резко отказаться от сладостей очень трудно, тем самым мы можем навредить своему организму. Можно начать с ограничения в употреблении сладкого в большом количестве, или же постепенно отказываться от одного из ряда неполезных продуктов. Например, сначала отказаться от шоколадных конфет, потом от печенья с кремовыми начинками и глазурью, а затем перейти а овсяное печенье не только вкусное и полезное, но и низкокалорийное и способствует здоровому обмену веществ.

Вам страшно, когда видите американских женщин пышных форм, из рук не выпускают хот-доги и гамбургеры? Вы боитесь, что Вас ждет одежду размера XXXL? Тогда Вам необходимо распечатать фотографии или вырезать публикации очень полных людей и повесить на холодильнике или там, где вы храните сладости. И как бы Вам не хотелось сладкого, Вы не решитесь, по тому, что не хотите себе такого будущего, которое видите на фото. Отдавайте предпочтение пище, которая содержит много белков, тогда желание поесть чего-нибудь вкусненького не возникает. Употребляйте больше фруктов и овощей, сахара, который в них содержится вполне достаточно для выработки глюкозы.

Выпейте чашку кофе с молоком и закусите курагой или черносливом, это очень полезно для организма. Можно приготовить себе кашку из сыра и орешками, в качестве подсластителя возьмите мед или сахарозаменитель. Не покупайте ничего сладкого в магазине, берите с собой в магазин только необходимую сумму денег и использовать ее только на продукты, которые считаете необходимыми и полезными. Употребляйте много воды. Ученые-диетологи доказали, что днем ​​человеку необходимо не менее 2,5-3л чистой негазированной воды, которая способствует здоровому обмену веществ. Ваше тело в Ваших руках, будьте здоровы!