Ожирение - одна из проблем 21 века. Человечество столкнулись с ней наедине, и наверняка еще не до конца осознало, насколько это серьезно. Ожирение - это избыточное отложение жира, приводит к увеличению массы тела. Ожирение можно назвать хронической болезнью, которая становится первым шагом к сахарному диабету, инфаркту миокарда, гипертонической болезни. Большое значение играет наследственность.

Чаще жировая ткань откладывается в области бедер, живота, молочных желез. С ожирением человек может столкнуться в любом возрасте. В современном цивилизованном мире, число людей, которые столкнулись с проблемой ожирения, резко возросла. Ожирение развивается в результате дисбаланса между поглощением и расходами энергии в организме. Что же является главными причинами ожирения? На самом деле этих факторов много, но попробуем выделить основные.

- Глобальное увеличение потребления продуктов с высоким содержанием сахара и жиров, одновременно с малым количеством витаминов и микроэлементов.

- Зафиксировано, что с изобретением Интернета распространилась тенденция к снижению подвижности людей, изменением способов передвижения и т.д.

Примерно 90% людей во всем мире набирают лишний вес только по той причине, что много едят, и не более 10% из-за проблем со здоровьем. Последствия ожирения не просто ужасны, очень часто они смертельны. Доказано, что у каждого человека, у которого есть избыточный вес, есть риск к болезням, связанным с сердцем, сахарным диабетом второго уровня, синдромом остановки дыхания во сне. Ожирение является одним из главных факторов риска в склонности к инфаркту миокарда. Ежегодно, в США примерно 300 000 человек умирают. Причину их смерти можно связать с лишним весом. Исследователи из Голландии установили, что люди, страдающие ожирением, сокращают свою жизнь в семь раз.

Как же бороться с ожирением?

  • ограничения в потреблении жирной пищи
  • ограничения в потреблении сахара
  • употреблять больше фруктов, овощей
  • включить в свой рацион бобовые, орехи

Существуют и другие способы борьбы с лишним весом. Это диеты, физкультура. Но довольно часто люди прибегают к хирургической операции по откачке жировой ткани.

Каждый человек должен найти способ в борьбе с лишним весом. Главное - осознать, что ожирение не только портит вашу внешность, но и наносит вред внутренним органам. И пока не поздно - их надо спасать, ведь чтобы быть красивыми снаружи - следует быть здоровыми изнутри.