Беременность - один из самых прекрасных периодов в жизни женщины. Каждая будущая мама хочет родить ребенка здоровым, поэтому ей следует максимально оберегать себя. Общеизвестно, что у беременной женщины, довольно неплохой аппетит, еще и родственники с друзьями со всех сторон: "Ты должна есть за двоих!", и вдруг, откуда ни возьмись - а лишний вес уже здесь.

То опасен лишний вес во время беременности? Да, опасный. И не только для женщины, но и для ребенка, потому что могут возникнуть проблемы во время родов. Очень часто избыточный вес становится причиной повышения артериального давления. А это плохо влияет на здоровье беременной женщины, на ее самочувствие и на сам ход беременности. Спина беременной женщины, которая набрала лишнего вес, вынуждена бороться с большой нагрузкой. Поэтому появляется постоянное ощущение дискомфорта и сильные боли в спине. Через лишний вес возможное расширение вен, которое не только портит красоту ножек, но и часто является причиной судорог. Еще одним негативным последствием лишнего веса у беременной женщины является одышка. Сбивается с ритма насыщение кислородом дыхательной, что негативно сказывается на здоровье будущего ребенка. Также, из-за лишнего веса, набранный во время беременности, страдает обмен веществ, что часто становится причиной развития сахарного диабета. Появляется угроза появления геморроя, что очень нежелательно для беременной женщины, поскольку может стать причиной серьезных проблем. Также у беременной женщины с лишним весом ткани становятся менее эластичными, что может негативно проявиться во время родов.

Чтобы не набрать нездорового лишнего веса нужно придерживаться простых правил: ешьте по 3 раза в день и устраивайте 2-3 маленькие перекусы. Не пропускайте завтрак или обед, чтобы не переедать ночь. Высококалорийные продукты старайтесь есть в первой половине дня. В любом случае не голодайте! Делайте перекусы курагой, черносливом или орехами. Пейте много воды без газа. Выполняйте легкие упражнения для беременных, этим вы сжигать калории и поднимете себе настроение.

Берегите себя и ребенка. Будьте здоровы!